Любая монодиета не должна быть продолжительной.
Приготовьте себе банановый сандвич и мюсли с апельсином.
Употребляйте 2 раза в день (завтрак и ужин).
В перерыве можно устроить себе небольшие перекусы:
1 банан, или 2 яблока, или 200 гр. винограда, или кусочек хлеба с отрубями с обезжиренным творогом. И запейте это 200 гр. молока.
Состав: 200 гр. сливочного масла, 2 желтка, 1 стакан сахара, 2 стакана муки, начинку сделайте в расчете из 2 белков.
Разотрите в теплом месте два желтка с маслом, добавьте туда сахар и снова хорошо разотрите. Добавьте муку и все тщательно перемешайте. На дно сковороды положите 3/4 теста и разравняйте его по всему дну и приподнимите края лепешки. Положите творожную, яблочную начинку, или сначала 2-3 ложки варенья или джема а потом ореховую начинку. Оставшееся тесто разделите на 10-15 частей и раскатайте небольшие лепешки, тогда края у торта получатся фестонами. Уложите их сверху по кругу на начинку, поставьте торт в разогретую духовку и пеките 40-45 минут. Следите чтобы торт не подгорел.