Правила: Каждый прием пищи содержит 40% углеводов, 30% белков, 30% ненасыщенных жиров.
Например:
Завтрак: 4 желтка, 30 гр. тертого сыра, небольшая кисть винограда, половинка тоста из ржаного хлеба и немного оливкого масла (для приготовления яичницы из желтков).
Ланч: 130 гр. морепродуктов (креветки или крабовое мясо), несколько листьев салата, 1 яблоко, ломтик ржаного хлеба и 1 ч. ложка легкого майонеза.
Обед: 30 гр. нежирного сыра и 1 апельсин.
Ужин: 150 гр. нежирного мяса говядины, нежирный тертый сыр, лук, грибы, зелень, 1/4 чашки фасоли, 1 нарезанный помидор и 1 ч. ложка оливкового масла (к салату из помидора, лука и зелени).
Ну а если надо похудеть за 3 дня на 2 размера:
завтрак — 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика ржаного хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора;
обед — 250 г цыпленка (без кожицы), жаренного на решетке (имеется в виду — без масла), салат, яблоко;
полдник — кофе, два сухих печенья;
ужин — как завтрак.
А также не забывайте, что каждый день Бритни по 100 раз качает пресс (результат на лицо)!!! (Кстати, норма на физкультуре в институте на отлично: 70 раз за минуту, так что это не займет более 2-3 минут, просто найдите свой темп.)
Диета Бритни Спирс,
КОГДА СИДИТ НА ДИЕТЕ ОНА ХОРОШО ВЫГЛЯДИТ.
За три дня – на два размера?Не верю.
ну ваще она классная!ни так ли!
Ага,эт то4но.Выглядит она просто супер.Йа бы тож так хотела.Но,4естно говоря,тож не верю про два размера за три дня.Нереально.А ваще ее новая диетка о4ень даже действенная.За неделю похудеть мона!
За 3 дня на 2 размера – а вы не заметили, что у нее жесткое расписание всяких занятий, например, если занимаешься танцами даже 5-6 часов в неделю, то уже диеты не нужны, а если пашешь как в голливуде, то такие цифры у них, скорее всего, в норме)))
так что поели по ее диете и потанцевали с такой же полной отдачей как она (через 5 минут у вас с потом выйдут не только лишние килограммы, но и встанет проблема обновления гардероба)))) )
Она молодец! После рождения двоих детей и развода с мужем она всетаки смогла себя взять в руки. И вот результат! Она стало вновь превликательной и сексуальной как была 4 года назад. Даже еще сексуальней! Новый стиль, новые вкусы, новая жизнь! Так держать!
Все равно! Хоть она худая, хоть толстая, хоть беременная. Мне она все равно не нравится!
А вы знали что она делала операцию по уменьшению желудка?! Поэтому быстро похудела. Ну и плюс физические нагрузки. Я её обожаю. Мне она любая нравиться! И так как танцует Бритни, не сможет танцевать никто. У неё хореография офигенная и техника супер. Как профессионал говорю! Она лучшая! Но вот тату на руке это зря… поторопилась…..
Мне кажется она себя скоро совсем испортит со своими пьянками и гулянками! Она опять поправилась! Ноя её всё равно люблю!
Кто пробовал эту диету? Скажите пожалуйста,з а сколько на ней я могу похудеть на 8 кг., а??? Заранее спасибо!!!!!!!!! )))
Сесть на диету для Бритни – ну нет уж увольтею ЕЕ прогрессирующий целлюлит (и это в 25 лет) может скомпроментировть любую дитету Надо просто ухитрится довести себя до такого безобразного состояния в столь юнном возрасте, да еще и стакими замечательными природными внешними данными.
Девушки…я 2 года назад весила 60 гк, и это при том что мне было 14 лет!!!!Сейчас мне 16!!!И я вешу 55 кг при росте 1 м 67 см!!!!Каждый божий день я качаю пресс по 300 раз а то и по 500!!!!И чтоб вы знали я не сижу не накаких диетах….ем все что хочу!!!!!ну и + каждый день танцую!!!!Больше чем Бритничка!!!!
Кстати уважаемые девченки!!!!Не забывайте что большинство фоток звезд это ФОТОШОП!!!!!Так что смотрите только на те фотки что зделаны папарации!!!!
Марина – вы герой )))) вполне хватит заниматься бальными или любыми быстрыми и энергичными танцами 1,5 часа 3 раза в неделю, чтобы не зацикливаться на еде)))) знаем – проверяли)))) 4-6 часов танца на дискотеках – нефиг делать)))
на самом деле все советы диетологов сводятся к советам америакнцам отказаться от фаст фуда, мясо не заедать картошкой или рисом, а только зелеными овощами, типа салата и капусты, отказаться от слишком жареной и жирной пищи (ученые вообще доказали, что картошка-фри очень вредна для здоровья), ну и самое главное – не переедать и двигаться (в Америке у большинства сидячий образ жизни – они передвигаются в основном на своих машинах).
а в фотошопе и вы можете из себя звезду сделать
Кухарка я присоединяюсь к вам. Марина вы правда мододец! 300 и 500 это ужасные цифры. Бритни не занимается по столько
(наверно). Да ещё танцуете. Я вешу 55-56кг
мне 15лет. Вы класс ( а Бритни отстой )
Как она стала лысой я её ненавижу (она 100% отстой). Кто хочет поговорить о ( тупой Бритничке) мой емэйл sirina@promiranet.ru
Да ещё Марика чем вам нравится Бритни Энн Спирс она ((( дура)))!! Полная!!! Всем кому нравится Бритни тупые!!!!!!!! Слышите!!!!!!!!!Да!Да!Да!
Спасибо Юльчака)))
Бритни достойна похвалы в тот период когда она пахала. Именно в тот период она стала поп-дивой и ею стали восхищаться. Сейчас у нее сложный период: наркотики, развод, риск лишиться своих 2-х малолетних детей – это очень сильные стрессы и выдержать их дано не каждому, да и папарации спокойной жизни не дают, превращая жизнь звезд в жизнь под стеклянным колпаком – это ужасно. я в таких случаях вспоминаю простую истину: “не суди, да не судимы будите”.
Обязательно,попробую эту диету.
Юльча,ты сама ТУПАЯ!!!!!!!!!!!
Юльча ты сама на себя посматри тупица!!! Ты сначала достигни таких высот как она!!!! стань такой же популярной!!!!! потом будешь ее судить!! Хотя я очень сомневаюсь что такие Тупицы что то могут кроме как обсирать!! Да кстати у нее поклонников много да что там 50% населения земного шара!!Так что подумай прежди чем обсирать ее и нас!!!!!Такими словами!!!! А она всегда была есть и будет Super star!!!!
Что бы с ней не произошло ЯСНО!!!!!!!! ЧАУ ТУПИЦА