«Важно, чтобы во всем была гармония – система питания не исключение. А самое главное правило любой диеты – не переедать, но и не голодать, так как и то, и другое вредно для организма».
Показания: диета для тех, кто доволен своим весом и не хочет прибавить ни одного килограммчика.
Рацион должен состоять преимущественно из овощей, фруктов и морепродуктов (например, грейпфрут прекрасный сжигатель жиров). Не следует есть в один прием белковые и углеводные продукты и тем более набрасываться на еду после 18.00-19.00 часов. Мясо разрешено, но в небольших количествах. Сладкое – только по праздникам. Часто девушки вроде бы делают все правильно, но вес начинает прибавляться – почему? Важно помнить, что сахар содержится не только в конфетах и пирожных, но и в соках, алкоголе, кофе из пакетиков. Поэтому их стоит заменить на зеленый чай или минеральную воду (2 литра жидкости в день). Изредка можно устроить себе разгрузочный день, яблочный или кефирный. Ну, и конечно, не забывать о занятиях на тренажерах и массаже – без них тело никогда не будет идеальным.
Результат: никаких проблем с весом, а значит, и с настроением.
жанна я с тобой готов,разделить любую диету,еще дать пару хороших советов по диете,
Поделитесь Руслан своими рецептами диет))) и советами
Я так восхищаюсь Фриске, она всегда в форме фегура просто отпад!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я ОБОЖАЮ ЖАННУ ФРИСКЕ !!!!!! ОНА СУПЕРСКАЯ ,У НЕЁ СУПЕРСКИЕ НАРЯДЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И НЕУДИВИТЕЛЬНО ЧТО ЕЙ ПОДХОДЯТ ЭТИ КРАСИВЕЙШИЕ НАРЯДЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо Жанна ,за то что Вы поделились с нами такими замечательными рецептами.
О ужас! Молоденькая нравилась больше….
Да, интересная и хороший человек Жанна. Тоже ее очень люблю!!!!