Рецепты от Кухарки

Особенности диеты Алисии Сильверстоун – низкокалорийная диета с ограничением углеводов и жиров.
Проводится она в три дня.

Первый день:
Завтрак:
170 гр. грейпфрутового сока и чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.
Обед:
170 гр. свежих или вареных овощей в виде сложного бутерброда и 0,5 чашки вареной фасоли.
Ужин:
115 гр. сыра тофу, обжаренного с 1 чашкой грибов и 1 чашкой стручкового гороха и 2 чашки сваренного на пару риса.
Десерт:
2 пирожка с рисом и 2 ч. ложки варенья или джема.

Второй день:
Завтрак:
2 блинчика со свежей клубникой (или другими ягодами).
Обед:
1 чашка тушеные овощи, 1 початок свежесваренной кукурузы и 1 чашка фруктового салата.
Ужин:
2 ломтика пиццы с сыром и 1 порция овощного салата.
Десерт:
2 сливы и 1 чашка щербета.

Третий день:
Завтрак:
2 ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом.
Обед:
1 чашка тушеных овощей и 1 ломтик ржаного хлеба.
Ужин:
2 больших перца, фаршированных рисом и кукурузой и 1 чашка сваренной на пару брокколи.
Десерт:
1 чашка диетического йогурта и 1 чашка свежей клубники.

Диета Николь Кидман состоит в следующем.
Правила: Полное очищение организма от накопившихся шлаков путем отказа от еды в течение трех дней. Пить можно в неограниченном количестве и воду, и травяные настои, фруктовые и овощные соки. Если заниматься этим несколько раз в году и сочетать диету со здоровой, свободной от токсинов пищей (забыть про кофе, черный чай, алкоголь, газированные напитки, замороженные продукты и сахар), то вам гарантировано омоложение кожи и улучшение самочувствия.

Побочные эффекты: Главное — не переборщить, иначе помимо потери лишнего веса и очищения организма в придачу можно получить слабость и голодные обмороки. Так что в погоне за стройным телом не стоит растягивать эту диету более чем на три дня.

Софи Лорен сидит на грейпфрутовой диете, изобилующей витамином С.

Правила: 0,5 грейпфрута перед каждой трапезой. И никаких ограничений в меню, кроме одного — трапеза не должна превышать 800 калл, именно столько могут сжечь ферменты, содержащиеся в этом фрукте.

Побочные эффекты: длительное пребывание на такой диете грозит желудочными коликами и обезвоживанием организма.

Джулия Робертс — ярая поклонница диеты доктора Перриконе, или, как ее по-другому называют, face lift diet — диета, подтягивающая кожу лица.

Правила: Вся суть — в лососе. Причем на завтрак, обед и ужин. Перриконе уверен, что лосось — гарант эластичности кожи и борец с морщинами. А если еще при этом исключить из своего рациона сахар и жиры, то неизбежна потеря веса.

Меню:

Сразу после сна: 350 мл минеральной воды.

Завтрак: 100 гр. вареного лосося, полтарелки овсяной каши на воде, зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.

Ланч: 250 гр. консервированного лосося, немного листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.

Обед: 50 гр. куриной грудки, 4 лесных ореха, половинка зеленого яблока, 350 мл минеральной воды.

Ужин: 250 гр. консервированного лосося, немного листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.

Перед сном: 50 гр. куриной грудки, 4 лесных ореха, половинка зеленого яблока, 350 мл минеральной воды.