Витамин А не только восстанавливает кожные покровы, но и улучшает зрение, повышает иммунитет, способствует росту волос и костей.
Источники:
- печенка
- рыбий жир
- субпродукты
- сливочное масло
- яичный желток
- молочные продукты
- морковь
- свекла
- помидоры
- апельсины
Витамин А усваивается только в присутствии жиров, поэтому употребляйте ети продукты с растительным маслом, майонезом или сметаной.
Витамин А,